728x90 728x90 힐링&자기계발35 📘 이재명 저서 『결국 국민이 합니다』, 예약 하루 만에 베스트셀러 1위! 왜 이렇게 인기일까? 요즘 온라인 서점에서 가장 핫한 책 하나 소개해드릴게요! 바로 이재명 전 더불어민주당 대표가 8년 만에 출간한 단독 저서,『결국 국민이 합니다』입니다. 😊 예약 판매 하루 만에 교보문고, 알라딘, 예스24 주요 온라인 서점 베스트셀러 1위에 오르며그야말로 돌풍을 일으키고 있는데요~특히 40대, 50대 여성 독자들의 지지율이 높다는 점도 인상적입니다.📚 어떤 책이길래 이렇게 인기일까? 『결국 국민이 합니다』는 단순한 정치인의 회고록을 넘어서최근 한국 정치의 굵직한 사건들에 대한 기록과 소회를 담은 책이에요. 이재명 전 대표는 12·3 비상계엄부터 윤석열 전 대통령 파면에 이르기까지약 4개월간의 사건을 되짚으며, 본인의 시선으로 대한민국을 진단합니다. ✨ 머리말에서 그는 "대한민국의 회복과 성장"을 .. 2025. 4. 10. 🌱지구를 살리는 작은 실천: 업사이클링과 친환경 DIY 레시피 작지만 확실한 변화를 만드는 방법, 오늘부터 시작해보세요!♻️ 재활용을 넘는 가치, 업사이클링의 세계 단순히 '버리는 것'이 아닌,‘새로운 가치를 더해 다시 태어나는 것’, 그게 바로 업사이클링이에요! 👕 헌 옷으로 만드는 패션 아이템 티셔츠 → 에코백: 목과 밑단만 잘라 손잡이 만들면 완성!청바지 → 반바지/수납함: 무릎 아래 자르고 바느질하면 새 옷 완성✨넥타이 → 쿠션 or 테이블 러너: 유니크한 패턴으로 감성 폭발짝 없는 양말 → 귀여운 인형: 아이들과 함께 만들면 더욱 좋아요! 🪑 오래된 가구의 재탄생 나무 팔레트 → 테이블/수직 정원낡은 서랍장 → 벽걸이 선반 or 새 컬러 가구유리병/캔 → 화병/수납함문고리 → 벽 장식 or 키 홀더 단순한 리폼이 아닌, 나만의 감성이 담긴 인테리어.. 2025. 4. 10. 🌿 내 삶의 균형 찾기: 스트레스 해소와 숙면을 위한 웰니스 가이드 바쁜 일상 속에서도 몸과 마음을 위한 균형을 다시 찾아보세요.🧘♀️ 나만의 스트레스 해소법작은 습관이 큰 평화를 만들어줍니다. 🧠 명상호흡 명상: 4초 들숨 – 4초 정지 – 6초 날숨바디스캔 명상: 긴장을 천천히 풀며 몸 구석구석을 관찰걷기 명상: 자연 속 감각 열기, 땅에 닿는 발의 느낌 집중명상 앱 활용: Headspace, Calm, 인사이트 타이머 등 추천💪 운동요가: 유연성 & 안정감, 초보자는 하타 요가부터걷기/러닝: 하루 30분이면 우울/불안 완화에 효과적근력운동: 주 2~3회, 엔도르핀 분비로 기분 전환춤추기: 자유롭게 음악 따라 움직이며 스트레스 해소 🎨 취미 활동원예: 작은 허브부터 시작, 식물과 함께하는 마음치유창작: 그림, 글쓰기, 음악 – 결과보다 '몰입의 즐거움'요리:.. 2025. 4. 8. ⏳나의 하루를 되찾다: 디지털 미니멀리즘과 효과적인 시간 관리법 현대 사회에서 우리의 가장 소중한 자원은 바로 ‘시간’입니다.하지만 스마트폰과 SNS, 넘쳐나는 정보 속에서 그 소중한 시간을 쉽게 빼앗기고 있죠. 오늘은 디지털 미니멀리즘과 효율적인 시간 관리를 통해 생산성을 높이고, 나만의 하루를 되찾는 방법을 소개할게요!📵 디지털 미니멀리즘 실천하기 기술을 목적에 맞게, 최소한으로 사용하면 삶이 훨씬 단순하고 풍요로워져요. 스마트폰 사용 시간 줄이기 사용 시간 체크: 스마트폰의 화면 시간 리포트 기능 활용알림 OFF: 불필요한 SNS/게임/뉴스 앱 알림은 비활성화흑백 화면 설정: 색 자극을 줄여 사용 시간 ↓앱 정리: 필수 앱만 남기고 나머지는 폴더 정리 or 삭제디지털 디톡스: 아침 1시간, 밤 1시간 스마트폰 금지 PC 사용 시간 효율화 업무/개인 계정 분리포.. 2025. 4. 5. ✈ 2025년 놓치면 후회할 여행 트렌드 총정리! 인생 여행 떠나볼까요? 🌍 안녕하세요, 여행을 사랑하는 여러분! 😍2025년, 여행 트렌드가 또 한 번 바뀌고 있습니다.단순한 관광을 넘어 "지속 가능성", "웰니스", "디지털 노마드", "숨은 여행지" 등이 중요한 키워드로 떠오르고 있는데요!오늘은 놓치면 후회할 2025년 여행 트렌드를 정리해드릴게요. 다음 여행을 계획할 때 참고하시면, 평생 기억에 남을 ‘인생 여행’을 만들 수 있을 거예요! 💕🌱 1. 지속 가능한 여행의 부상✔ "발자국은 남기지 말고, 추억만 가져가세요!"환경 보호에 대한 관심이 높아지면서, 친환경 여행이 새로운 트렌드로 자리 잡았어요.단순한 관광을 넘어, 우리가 가는 여행지가 더 나아질 수 있도록 기여하는 것이 중요해졌답니다.✨ 지속 가능한 여행 실천법 💚 탄소 발자국 줄이기 → 비행기보다는 기차,.. 2025. 2. 27. 😊 자기 긍정: 긍정적인 마음 갖기 안녕하세요, 여러분!혹시 요즘 "난 왜 이렇게 부족할까?", "다른 사람들은 잘하는데, 난 안 돼" 같은 생각이 드시나요? 😔 우리는 모두 각자의 방식으로 최선을 다하고 있고, 충분히 가치 있는 존재입니다.하지만 때때로 자신을 비판하고 부정적인 감정에 휩싸일 때가 있죠.그럴 때 필요한 것이 바로 "자기 긍정(Self-affirmation)"! 💖 오늘은 긍정적인 마음을 키우고, 나를 더 사랑하는 방법을 함께 나눠볼게요! 😊✨🌿 자기 긍정이란?자기 긍정이란 "나는 가치 있는 존재다" 라는 믿음을 바탕으로스스로를 따뜻하게 바라보는 태도를 말합니다. 단순히 "난 최고야!" 하는 맹목적인 긍정이 아니라,자신의 강점과 약점을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요해요. 💡 자기 긍정적인 사람의 특징✔ 자신의.. 2025. 2. 25. 시간 관리: 효율적인 삶을 위한 기술 ⏳✨ "하루가 48시간이라면 얼마나 좋을까?" 🤔우리는 누구나 시간이 부족하다고 느끼지만, 사실 모든 사람에게 공평하게 주어진 것이 바로 24시간입니다.차이는 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 달려 있죠. 저도 한때는 “왜 이렇게 시간이 부족하지?”라는 고민에 빠져 있었습니다.업무, 집안일, 인간관계, 자기 계발까지 모든 걸 완벽하게 해내려다 결국 번아웃을 경험했죠. 하지만 효과적인 시간 관리법을 배우고 나서 삶이 완전히 바뀌었습니다.오늘은 하루를 더 효율적이고 가치 있게 보내는 시간 관리 기술을 소개해드릴게요! 🚀⏳ 왜 시간이 부족하다고 느낄까?많은 사람들이 시간이 부족하다고 느끼는 가장 큰 이유는 우선순위가 불명확하기 때문입니다.즉, ‘해야 할 일’과 ‘중요한 일’을 구분하지 않고 모든 것을 하려다 보니,.. 2025. 2. 24. 😊 자존감 향상: 나를 사랑하는 연습 안녕하세요, 여러분!혹시 요즘 "나는 왜 이럴까?", "다른 사람들은 다 잘하는데, 나만 부족한 것 같아..." 라는 생각을 해본 적 있으신가요? 😥우리가 자신을 어떻게 바라보느냐는 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다.💡 건강한 자존감은 우리가 삶을 더 주체적으로 살고, 인간관계를 맺고, 목표를 이루는 데 큰 힘이 되죠! 오늘은 자존감을 키우고, 나 자신을 더 사랑하는 방법을 함께 나눠볼게요! 💖🌿 자존감이란? 건강한 자존감 vs 낮은 자존감자존감(Self-esteem)이란, "내가 나 자신을 어떻게 평가하느냐" 입니다.즉, 나의 가치와 존재를 인정하는 마음이죠. 📌 ✅ 건강한 자존감이란?✔ 나 자신을 있는 그대로 받아들임✔ 타인의 시선에 흔들리지 않음✔ 실수와 실패를 성장의 과정으로 봄✔ 자신의.. 2025. 2. 24. 🎤 소통: 효과적인 대화 방법 "나는 분명 잘 말했는데, 왜 상대방이 오해할까?""어떻게 하면 내 의견을 제대로 전달할 수 있을까?"대인관계에서 가장 큰 고민 중 하나는 바로 **'소통'**입니다.소통이 잘 이루어지지 않으면 오해가 생기고, 결국 관계에 균열이 가기 마련이죠. 오늘은 더 효과적인 대화법을 통해 상대방과의 관계를 더욱 원활하게 만들 수 있는 방법을 공유해볼게요! 😊🧐 왜 우리는 소통에 어려움을 겪을까? 제가 직장에서 팀원들과 대화할 때, 분명히 전달했다고 생각했는데도 자꾸 같은 실수가 반복되던 경험이 있어요.그때 깨달았죠. 소통은 '무엇을 말하느냐'보다 '어떻게 말하느냐'가 더 중요하다는 것을요! 💡 소통 장애의 주요 원인✔ 감정이 개입된 상태 – 감정적으로 격앙되면 핵심을 놓칠 수 있어요.✔ 잘 듣지 않고 말하기.. 2025. 2. 24. 인간관계: 건강한 관계 형성하는 법 🤝✨ 우리 삶에서 인간관계는 가장 중요한 요소 중 하나입니다.가족, 친구, 연인, 직장 동료 등 우리는 수많은 관계 속에서 살아갑니다.하지만 때로는 관계가 스트레스가 되기도 하고, 어떻게 하면 더 건강한 관계를 맺을 수 있을지 고민하게 되죠. 저 역시 한때 인간관계에 어려움을 겪었고, ‘모든 사람과 잘 지내야 한다’는 부담을 가지고 살았어요.하지만 건강한 관계는 노력과 균형이 필요하다는 것을 깨닫고 난 후, 관계를 바라보는 시각이 달라졌습니다. 오늘은 좋은 인간관계를 맺고, 관계에서 오는 스트레스를 줄이는 방법을 공유해볼게요! 😊🪞 1. 건강한 인간관계의 시작: 나 자신과의 관계 건강한 관계의 출발점은 나 자신과의 관계입니다.타인과 원만한 관계를 유지하기 위해서는 먼저 나를 이해하고, 나 자신을 존중하.. 2025. 2. 23. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
